「過去は記憶にすぎず、未来は想像でしかない。」
この考え方は、古くから多くの哲学者や思想家によって語られてきました。
仏教では「過去に囚われず、未来を思い煩わず、ただ今を生きよ」と説かれ、エックハルト・トールは「今この瞬間こそが現実であり、過去と未来は思考の中にしか存在しない」と述べています。また、実存主義のジャン＝ポール・サルトルは「過去や未来は実体として存在せず、現在の意識によってのみ意味づけられている」と考えました。心理学者アルフレッド・アドラーも、「過去の出来事が現在の自分を決めるのではなく、今この瞬間の選択が未来を決める」と説いています。
つまり、私たちの「現実」は、自己肯定感を持ち、ポジティブ思考を意識することで変えられるということです。
事実だと思っていたことが、実は違うこともある
私たちは、「これは事実だ」と思い込んでいることが、実は単なる思考のクセや固定概念によるものであることに気づかないことがあります。例えば、以下のような経験はありませんか？
・「自分は人付き合いが苦手だ」と思っていたが、実はただ会話のきっかけを知らなかっただけで、少し勇気を出して話しかけると普通に会話ができた。
・「この仕事は難しすぎる」と感じていたが、いざ挑戦してみると意外とスムーズに進められた。
・「運動は苦手」と思い込んでいたが、継続してみると少しずつ楽しめるようになった。
このように、「できない」「苦手」「無理」と思っていたことが、実は単なる思い込みだったということがよくあります。自分の思考の枠を外すだけで、新しい可能性が広がるのです。
思考を変えれば、現実が変わる
この考え方を応用すれば、私たちは「自分の思考を変えることで、人生の生き方そのものを変えることができる」ということに気づきます。
たとえば、仕事でミスをしてしまったとき、「自分はダメだ」と思うのではなく、「この経験から学んで次に活かそう」と考えると、成長の機会になります。人間関係においても、「この人とは合わない」と決めつけるのではなく、「違う視点を持つ人だからこそ、学べることがある」と考えれば、関係が変わるかもしれません。
ポジティブな記憶をつくり、ワクワクする未来を描く
私たちは「過去の記憶」と「未来の想像」で、今の自分の感情を作り出しています。だからこそ、過去の出来事の中から「嬉しかったこと」「楽しかったこと」に意識を向け、未来に対して「ワクワクすること」を想像すると、幸せの習慣が身につきやすくなります。
例えば：
「今日は○○ができた！」と自分の小さな成長を認める。
「次の休みに美味しいものを食べに行こう！」と未来の楽しみをつくる。
「あの時、大変だったけど、結果的に自分の成長になったな」と振り返る。
こうした習慣が、自己肯定感を高めるカギとなります。
自分の幸せが、周りの幸せにつながる
「世の中そんな甘いものではない、もっと現実を見ろ！」と言われることもあるかもしれません。でも、もし「現実を見て」苦しくなるばかりなら、その現実の捉え方を変えてみるのも一つの方法です。
ポジティブ思考を持ち、今を生きることができれば、人生はより豊かになります。
自分自身が幸せでなければ、大切な人を笑顔にすることはできません。だからこそ、自分の思考を「自分を好きになれる方向」へとシフトすることが大切なのです。
今日も一日、よく生きた。明日目覚めたら、また素晴らしい一日がやってくる。 そんな思考を巡らせてみましょう。幸せの習慣は、日々の思考の中から生まれてくるものですから。
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